Leiðin til að

Elska

Mig

Kristín Magdalena

EQ þerapía með mýkt og öryggi.

Rými til að vera

Þú

Female yoga instructor performing a standing yoga pose
Female yoga instructor performing a standing yoga pose

Ég heiti Kristín Magdalena Ágústsdóttir og starfa sem tilfinningagreindarþerapisti undir heitinu Leiðin til að elska mig – EQ þerapía. Lífsreynsla mín og faglegur bakgrunnur hafa mótað djúpan skilning á mikilvægi tengsla, öryggis og sjálfsvirðingar.


Í EQ þerapíu styð ég einstaklinga í að vinna með kvíða, streitu og sjálfsgagnrýni, efla sjálfsást og byggja upp heilbrigð tengsl. Markmiðið er að skapa öruggt rými þar sem þú getur kynnst sjálfri/sjálfum þér af mýkt og heiðarleika.

Ég heiti Kristín Magdalena Ágústsdóttir og starfa sem tilfinningagreindarþerapisti undir heitinu Leiðin til að elska mig – EQ þerapía. Lífsreynsla mín og faglegur bakgrunnur hafa mótað djúpan skilning á mikilvægi tengsla, öryggis og sjálfsvirðingar.


Í EQ þerapíu styð ég einstaklinga í að vinna með kvíða, streitu og sjálfsgagnrýni, efla sjálfsást og byggja upp heilbrigð tengsl. Markmiðið er að skapa öruggt rými þar sem þú getur kynnst sjálfri/sjálfum þér af mýkt og heiðarleika.

Rýmir fyrir

Tengsl, nærveru

og vöxt

  • Female yoga instructor teaching a client
  • Female yoga instructor teaching a client
  • Female yoga instructor teaching a client
  • Female yoga instructor teaching a client
  • Female yoga instructor teaching a client
  • Female yoga instructor teaching a client

Ferlið snýst um að skapa öruggt rými þar sem þú færð að hreyfa, kanna og tengjast sjálfri/ sjálfum þér af mýkt og virðingu. Með nærveru og samkennd opnast leið að dýpri sjálfsskilningi og innri ró.



Upplifðu

Kyrrðina

innra með þér

01
EQ þerapía í Reykjavík

Ég býð upp á einstaklingsviðtöl í Reykjavík þar sem við vinnum með tengsl, tilfinningar og líkamsvitund. Hér er ekkert sem þarf að laga, við byrjum þar sem þú ert.

120 Mínútur

Reykjavík

01
EQ þerapía í Reykjavík

Ég býð upp á einstaklingsviðtöl í Reykjavík þar sem við vinnum með tengsl, tilfinningar og líkamsvitund. Hér er ekkert sem þarf að laga, við byrjum þar sem þú ert.

120 Mínútur

Reykjavík

01
EQ þerapía í Reykjavík

Ég býð upp á einstaklingsviðtöl í Reykjavík þar sem við vinnum með tengsl, tilfinningar og líkamsvitund. Hér er ekkert sem þarf að laga, við byrjum þar sem þú ert.

120 Mínútur

Reykjavík

02
EQ þerapía á Borgarnesi

Ég býð einnig upp á einstaklingsviðtöl á Borgarnesi þar sem við vinnum með tengsl, tilfinningar og líkamsvitund. Hér er ekkert sem þarf að laga, við byrjum þar sem þú ert.

120 mínútur

Borgarnes

02
EQ þerapía á Borgarnesi

Ég býð einnig upp á einstaklingsviðtöl á Borgarnesi þar sem við vinnum með tengsl, tilfinningar og líkamsvitund. Hér er ekkert sem þarf að laga, við byrjum þar sem þú ert.

120 mínútur

Borgarnes

02
EQ þerapía á Borgarnesi

Ég býð einnig upp á einstaklingsviðtöl á Borgarnesi þar sem við vinnum með tengsl, tilfinningar og líkamsvitund. Hér er ekkert sem þarf að laga, við byrjum þar sem þú ert.

120 mínútur

Borgarnes

03
Hópatímar - 5 í hóp

Hóptímar fyrir allt að 5 manns þar sem unnið er með tengsl og tilfinningar í öruggu umhverfi. Tímarnir eru aðlagaðir að þörfum hópsins og hvers einstaklings.

150 Mínútur

Borgarnes

03
Hópatímar - 5 í hóp

Hóptímar fyrir allt að 5 manns þar sem unnið er með tengsl og tilfinningar í öruggu umhverfi. Tímarnir eru aðlagaðir að þörfum hópsins og hvers einstaklings.

150 Mínútur

Borgarnes

03
Hópatímar - 5 í hóp

Hóptímar fyrir allt að 5 manns þar sem unnið er með tengsl og tilfinningar í öruggu umhverfi. Tímarnir eru aðlagaðir að þörfum hópsins og hvers einstaklings.

150 Mínútur

Borgarnes

Leiðin að elska mig

eitt skref í einu

Þegar við ræðum líf – þurfum við að vita um hvað við erum að tala

Ég skrifa þessa grein til að leggja inn í umræðuna skýrari sýn á lífsgæði og mannréttindi trans fólks. Umræðan snýst oft um óafturkræf inngrip, en gleymir stundum þeirri alvarlegu vanlíðan sem getur fylgt því að fá ekki viðeigandi stuðning. Markmið mitt er að færa umræðuna nær ábyrgð, þekkingu og raunverulegum þörfum þeirra sem málið snertir.

Kristín Magdalena Ágústsdottir

Apr 17, 2026

Kvíði og vonleysi – ekki bakslag, heldur boð

Um kvíða, gömul sár og hvernig við lærum að mæta þeim með mýkt. Í þessari grein fjalla ég um það hvernig kvíði og höfnun geta vaknað – jafnvel hjá þerapista. Ég deili innsýn úr mínu eigin ferli og starfi, þar sem ég skoða hvernig líkaminn geymir óunna reynslu og hvernig við getum lært að mæta vanlíðan með mýkt í stað þess að flýja hana eða bæla niður. Ef þú þekkir þig í þessu, þá ert þú ekki ein/n – og það er hægt að læra að mæta þessum tilfinningum á annan hátt.

Kristín Magdalena Ágústsdóttir

Apr 15, 2026

Þegar við lærum að þóknast- og gleymum sjálfum okkur.

Ég skrifaði þessa grein til að setja orð á eitthvað sem margir upplifa, en eiga erfitt með að útskýra. Tilfinningu sem getur fylgt manni í daglegu lífi — að vera stöðugt að reyna að gera betur, en samt upplifa að það sé aldrei alveg nóg. Í greininni fjalla ég um skömm, sjálfsmynd og það sem við lærum snemma um okkur sjálf í tengslum við aðra. Ég tengi þetta meðal annars við skrif Alice Miller og Gabor Maté, en líka við það sem ég sé í starfi mínu. Fyrir mér snýst EQ (tilfinningagreind) ekki um að laga sig til, heldur um að skilja sjálfan sig betur. Að geta staldrað við og spurt: Hvað er ég að upplifa? Hvaðan kemur þessi rödd? Og hvað gerðist í lífi mínu sem mótaði þetta?

Apr 14, 2026

Algengum spurningum

svarað

Hvað er EQ þerapía?

+

Hvernig fer EQ þerapía fram?

+

Hvers má ég vænta?

+

Er EQ þerapía fyrir alla?

+

Hvað er EQ þerapía?

+

Hvernig fer EQ þerapía fram?

+

Hvers má ég vænta?

+

Er EQ þerapía fyrir alla?

+

Hvað er EQ þerapía?

+

Hvernig fer EQ þerapía fram?

+

Hvers má ég vænta?

+

Er EQ þerapía fyrir alla?

+

Note: Ef þú finnur að tími sé kominn til að stíga skref í átt að meiri innri ró, sjálfsást og betri tengslum, þá ertu hjartanlega velkomin(n) til mín.